تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر، وهو طريقة يتم استخدامها من قبل الكثير من الناس حول العالم من أجل تنزيل الوزن، حيث أن العديد قامت بتجربة هذا النظام وكان له نتائج فعالة، كما أنه مفيد لصحة الجسد، اذا أنه لا يمنع الشخص من تناول الطعام، كما أن نظام الصيام المتقطع نال على اهتمام الكثير من الناس لما له من نتائج في التخلص من الون الزائد والدهون في جسد الإنسان، وتزايدت محركات البحث عن تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر، ومن خلال موقع القمة سوف نناقش كل ما يتعلق في هذا المقال وبالتفصيل.
تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر
تمت مشاركة تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر من قبل العديد من مستخدمين شبكة الانترنت، حيث أن الكثير من الناس تعتمد على نظام الصيام المتقطع من أجل خسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة، تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر:
- ذكر شخص أنه كان يعاني من الوزن الزائد والسمنة، وأراد أن ينحف ويتخلص من الدهون وعندما علم عن الصيام المتقطع قرر أن يبدأ بتجربته، واختار الصيام المتقطع لمدة شهر لستة عشر ساعة في اليوم والأكل في باقي الساعات، فيبدأ بالصيام من الساعة العاشرة مساءا عند النوم ويستيقظ ولا يأكل شيئا ويبقى هكذا الى ان يعود من العمل، فيصبح له 16 صائم، وبالقعل حصل على نتيجة وخسر وزن بشكل ملحوظ.
إقرا المزيد: تجربتي مع التقشير البارد.
هل الصيام المتقطع ينزل الوزن بسرعه
نعم، ان نظام الصيام المتقطع ينزل الوزن بسرعه اذا أنه يعتمد على عدم الأكل في عدد من الساعات خلال اليوم ومن ثم يؤكل، وحصل العديد من الناس على نتائج من خلال اتباع نظام الصيام المتقطع، تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر:
- ذكرت أحد المستخدمات شبكة الانترنت تجربتها مع الصيام المتقطع بمدة شهر من أجل تنزيل الوزن، وبالفعل بدأت به الا أنها عانت من التعب عند الصيام، الا أنها كانت تشرب الماء والسوائل ، ومن يعد أن التزمت به لفترة أصبح أمر الصيام طبيعي لها، واستطاعت أن تتخلص من 10 كيلو من وزنها في أول شهر، واستمرت في هذا النظام للتخلص من كافة الدهون الزائدة في وزنها.
تابع معنا: تجربتي مع القلق والوسواس.
نتائج الصيام المتقطع لمدة أسبوع
ان الصيام المتقطع لمدة أسبوع ساعد الكثير بالتخلص من الوزن الزائد، ويوجد العديد من أنواع الصيام المتقطع منها الصعب ومنها السهل، وان الصيام المتقطع لمدة أسبوع ينزل تقريبا ثلاثة كيلو، فان نظام الصيام المتقطع لا يعتمد على عدم تناول الطعام والشراب، من أضرار الصيام المتقطع:
- قد يشعر الانسان بالصداع.
- الإصابة بالوهن العام وعدم القدرة على بذل المجهود.
- الإمساك.
- ضعف العظام.
أخطاء الصيام المتقطع
بوجد العديد من أخطاء الصيام المتقطع التي قد يقوم بها الشخص عند الصيام المتقطع لمدة شهر، ومنها:
- تناول الطعام بشكل كبير بعد الصيام.
- عدم شرب الماء والسوائل بكثرة.
- عدم ممارسة الرياضة.
- الإكثار من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
أي أنه تزايدت محركات البحث عبر شبكة الانترنت حول تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر حيث أن الكثير من الناس تقوم باتباع هذا النظام من أجل تنزيل الوزن وتخفيف الدهون الزائدة.
